Bungotv.co, Jambi – Kopi sering menjadi minuman wajib untuk memulai hari. Aromanya yang khas dan kandungan kafeinnya mampu membangkitkan semangat dalam waktu singkat. Namun, kebiasaan mengonsumsi kopi saat perut kosong, terutama di pagi hari, ternyata bisa membawa sejumlah dampak buruk bagi tubuh.
Ketika diminum dalam keadaan perut kosong, kopi merangsang produksi asam lambung. Kondisi ini berisiko bagi mereka yang memiliki lambung sensitif atau riwayat penyakit maag. Asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan rasa perih, mual, hingga gangguan pencernaan. Bahkan bagi mereka yang sebelumnya tidak memiliki masalah lambung, kebiasaan ini dalam jangka panjang bisa memicu gastritis atau peradangan pada dinding lambung.
Kopi juga diketahui memengaruhi hormon stres, yaitu kortisol. Kortisol berperan penting dalam mengatur energi sepanjang hari. Di pagi hari, tubuh secara alami menghasilkan kadar kortisol yang tinggi untuk membantu kita bangun dan tetap waspada. Namun, minum kopi dalam kondisi perut kosong dapat mengganggu keseimbangan hormon ini. Akibatnya, tubuh menjadi terlalu bergantung pada kopi untuk merasa bertenaga, dan tingkat stres bisa meningkat.
Selain itu, minum kopi tanpa asupan makanan terlebih dahulu dapat membuat tubuh rentan terhadap fluktuasi kadar gula darah. Kafein dalam kopi dapat menyebabkan peningkatan energi yang singkat, tetapi diikuti oleh penurunan drastis. Hal ini dapat memicu rasa lelah, gelisah, dan sulit berkonsentrasi di kemudian hari.
Bagi sebagian orang, efek kopi pada perut kosong juga melibatkan gangguan metabolisme. Kopi dapat merangsang sistem pencernaan untuk bekerja lebih cepat dari yang seharusnya, sehingga tubuh kehilangan kesempatan untuk menyerap nutrisi dengan optimal. Hal ini terutama berlaku jika kopi diminum tanpa disertai makanan yang cukup.
Meski kopi memiliki berbagai manfaat kesehatan jika dikonsumsi dengan benar, waktu dan cara minumnya sangat penting untuk diperhatikan. Mengonsumsi kopi setelah makan atau disertai dengan makanan ringan dapat mengurangi risiko gangguan pencernaan dan menjaga kestabilan energi tubuh. Dengan memperhatikan pola yang baik, maka kopi tidak hanya dapat dinikmati, tetapi juga dapat melindungi kesehatan tubuh dalam jangka panjang.
Sumber : https://jektvnews.disway.id/
